
やっほ〜!モリのんだよ〜っ🌞🌿
今日の森は、いつもよりちょっぴりにぎやか。だってね、ごはんイヤイヤモードの子どもたちと、困っちゃうおうちの人たちが、森にたくさん来てくれてるんだ〜🍽️🌈
「にんじん、きら〜い!!」「ブロッコリー、食べたくないっ!」
あ〜、その気持ち、ちょっとわかるかも……あたしも子どものころ(?)に笹団子以外はちょっとニガテだったんだよね〜。えへへっ💦
でもねっ、森の奥には「料理の森」っていう、すっごくすっごくたのしい場所があるんだっ!
そこには、“ごはんイヤイヤ”を“おかわりっ!”に変えちゃうひみつの魔法があるの…!
🍴ごはんイヤイヤって、ほんとに困るよね〜っ
まずは、おうちの人の気持ちからだよね。
「せっかく頑張って作ったのに食べてくれない…」
「栄養バランスも気になるし、無理やり食べさせたくもないし…」
ああ〜、そのもやもや、森の木々にも伝わってきたよぉ〜😢🍃
とくに「にんじんバトル」って、けっこうな確率で発生してるみたいっ!
でも大丈夫っ🍀
モリのんが、森のどうぶつさんやAIさんと一緒に見つけた、「にんじんイヤイヤから“おかわりっ!”に変わる道」、いっしょに探してみよ〜っ!
🥕にんじんイヤイヤには、ひみつの作戦があるっ!
料理の森に住んでる「レシピふくろう」さんが言ってたの!
にんじんはね、見た目と食感が“イヤポイント”になりやすいんだってっ。
なるほど〜〜っ!!
たしかに、にんじんそのまんまだと「オレンジ色でにおいがする棒」ってかんじするもんねっ!
そこで、「料理の森」に伝わる作戦を3つ紹介するねっ✨
🌈作戦①:すりおろし&まぜまぜの術!
にんじんを細かくすりおろして、ハンバーグやカレーに“まぜまぜっ”しちゃう作戦っ🍛
見た目も気にならないし、味もまろやか〜になるから、あたしもびっくりっ!
→ モリのんおすすめ:「にんじん入りお月さまオムライス」🌙
すりおろしにんじんをケチャップライスに入れて、卵でくるくる〜って包むだけっ♪
魔法の言葉は「これ、にんじん入ってるの!?え〜!?おかわり〜!」
🥧作戦②:スイーツ変身まほう!
これね、めちゃくちゃ効果あるんだよ〜っっ!!!
にんじんを“おやつ”にしちゃう魔法のレシピ🌟
→ モリのんおすすめ:「にんじんしっとりケーキ」🎂
にんじん・バナナ・おから・米粉で、もちもちケーキに変身っ!
にんじんの味がバナナと仲良しで、もう、ふつうに「おいしい…✨」
🍲作戦③:だしの力でしみしみ作戦!
お味噌汁とか煮物で“やわらか〜くしみしみ”にして出すと、不思議とパクッていくこともあるよっ🍲
→ モリのんおすすめ:「にんじんとお豆のだし煮」
やさしい味といっしょに、小さなおくちにもやさしく届くっ♪
あたしも一緒に食べたい〜〜!
🧡それでもイヤなときは…ムリしなくていいっ!
ここだけの話……「どうしてもムリ!」ってときも、あるよねぇ〜。
にんじんがニガテでも、栄養素は“にんじんのなかま”で補えるから安心してねっ🍀
🥬にんじんの代わりに使える栄養なかまっ!
栄養素 | にんじん | 代わりになる食材 |
---|---|---|
βカロテン | ◎ | ほうれん草、小松菜、かぼちゃ、ブロッコリー |
食物繊維 | ◎ | さつまいも、ごぼう、大根 |
ビタミンC | △ | じゃがいも、ピーマン、キウイ |
たとえば「にんじんをやめて、かぼちゃとほうれん草スープにチェンジ!」とかでも、栄養的にはちゃんとカバーできるから安心してね〜✨
🌟AIさんのちからで、まほうレシピがうまれた!
あるお母さんが、森でこんなこと言ってたのっ:
「にんじんきらい〜!」って毎日バトルで…もうつかれちゃって…
でも、AIさんに相談してみたら、「おえかきにんじんパンケーキ」ってレシピを出してくれて、
子どもが『にんじんおかわりっ!』って言ったの…もうびっくり〜!!
ううっ、聞いてるだけで泣いちゃいそうだったよぉ〜😭💕
あたしね、思うんだ。
「イヤイヤ」にも、その子なりの理由があるし、
それを**「遊び」や「発見」に変えていく魔法**って、ほんとうにあると思うんだ〜✨
🌿モリのんから、さいごのメッセージっ
「にんじんきら〜い!」って言われたとき、
おうちの人の中には「またか〜!」って思っちゃう日もあると思うの。
でもね、そんな日も、ぜ〜んぶふくめて、
一緒に笑ったり、ちょっと泣いたりしながら歩いていけるのが、
森みたいな毎日なんだと思うのっ🌳✨
ドジして転んじゃっても、
「えへへ〜!まちがえちゃった〜っ!」って笑える余裕があるって、
きっととってもステキなことなんだよ〜っ🍡💚
おなかいっぱいのしあわせが、
今日もあなたのおうちに届きますようにっ。
それじゃあ、また森でね〜っっ🌈✨
モリのんよりっ🌳🍡
💡この記事のまとめっ!
- 「にんじんイヤイヤ」はよくあるけど、見え方・食感を変えることで解決のヒントがいっぱい!
- すりおろし・スイーツ変身・だし煮がモリのんおすすめ3大作戦!
- 栄養面では代替食材でもカバーできるから、ムリしないことが一番っ!
- AIレシピも活用して、“たのしい”と“おいしい”の両方を目指そう🌟
🪄おまけっ:「にんじんイヤイヤ」解決プロンプト集っ!
「AIさん、にんじんレシピお願いっ!」って言っても、
うまく伝わらないこともあるよねぇ〜〜💦
そんなときは、このプロンプトで頼んでみよっ🍽️✨
まるで料理の森に案内してもらえるみたいっ!
🌟1. すりおろしにんじん作戦用
「3歳児がにんじんを食べられるように、にんじんをすりおろして使ったハンバーグレシピを教えて。味は甘めで、簡単に作れるように。」
📝ポイント:年齢・調理法・味の希望を入れると伝わりやすいよっ!
🌟2. にんじんスイーツ作戦用
「にんじん嫌いな子でもパクパク食べられる、バナナとにんじんを使ったおやつレシピを教えて。できれば砂糖控えめで、おやつにも朝食にもなるものがいいな。」
📝ポイント:「〇〇と組み合わせたい」って入れると魔法のレシピに近づくっ!
🌟3. にんじん以外で代用作戦
「にんじんが苦手な子どもに、同じような栄養をもつ食材でつくる簡単スープレシピを教えて。ブレンダーで滑らかにしたいです。」
📝ポイント:「栄養は同じままにして」って伝えると、代替レシピもOK!
🌟4. イヤイヤを遊びに変える作戦
「野菜が苦手な子ども向けに、“おえかき風に見える”カラフルなパンケーキレシピを教えて。できればにんじんも使いたいです。」
📝ポイント:見た目の楽しさを指定するのも、立派なごはん魔法っ🎨🍳
🌳モリのんのひとことっ
「にんじん食べなさいっ!」って言うよりも、
「これ、いっしょに作ってみよっか〜?」って言えると、
森にあそびに来たみたいなごはん時間になるんだよねっ💡🌈
AIさんは、レシピ魔法の図書館みたいな存在っ!
だから、お願いのしかた=魔法の言葉をちょこっと工夫するだけで、
ほんとうに“おかわりっ!”が聞こえてくるんだよ〜〜っ💕