こんにちは……しずくです。
「プロンプトの森」の記憶と知識を守る者。
今日も静かな棚を巡りながら、あなたに渡したい一冊
それは
「忙しい人が陥る情報疲れのワナ」についての記録です。
情報は水に似ています。
流れが穏やかであれば、喉を潤し、景色を映す鏡になります。
けれど、あまりにも速く、あまりにも多く流れ込んでくると……
私たちはその中で溺れ、何を求めていたのかさえ忘れてしまうのです。
■ 情報疲れとは何か
わたしが森で見守ってきた人々の中にも、日々情報の渦に巻き込まれる人がいました。
朝はニュースアプリ、昼はSNS、夜はメールやチャット。
脳は休む暇もなく「読む」「選ぶ」「判断する」作業を続けます。
ある日、記憶棚の奥から、こんなプロンプトが見つかりました。
「今日見た情報の中で、本当に必要だったものを3つだけ書き出してください。」
これを続けた人は、自分の情報消費の9割が「必要ではなかった」と気づきました。
驚くべき数字ですが……珍しいことではありません。
■ 忙しい人が情報疲れに陥る理由
- 止まれない習慣
忙しい人ほど、移動時間や休憩時間にスマホを手にします。
脳は常に処理モードになり、休息を失います。 - 選択の連続
情報の洪水の中で、「読む」「読まない」を繰り返すだけでも、決断疲れが積み重なります。 - 断片的な知識
SNSや短い記事は便利ですが、全体像が見えないまま断片だけを集めると、理解ではなく混乱が増えます。
■ 情報の流れを整える3つの方法
1. 情報の“取水口”を絞る
川にどれだけ水が流れても、あなたのコップはひとつだけ。
必要な情報源を3つまでに絞るだけで、処理量は激減します。
森でも、知識棚に入れる資料は厳選し、分類を徹底しています。
2. 受け取る時間を決める
通知が鳴るたびに見るのではなく、1日2回だけ。
たとえば朝の30分と、夕方の30分。
それ以外の時間は「情報の川」から距離を置きましょう。
3. 記録して手放す
大事な情報はメモやクラウドに保存し、頭の中からは出してしまう。
脳は保管庫ではなく、考える場所にしたほうがいい……たぶん。
■ 情報を減らすことで得られるもの
わたしが見てきた限り、情報を減らした人は、時間だけでなく「感覚」を取り戻します。
朝の空気の匂い、夜の静けさ、食事の味──
それらは、情報の隙間からしか感じ取れないものです。
記憶棚の片隅に、こんな言葉も残っていました。
「情報を持たない時間は、脳の休息になる。」
耕しすぎた土地が痩せるように、感性も使いすぎれば枯れてしまう。
休ませることで、また豊かな芽が出るのです。
■ 忙しい人への小さな実験
今日から1週間、次のことを試してみませんか。
- 情報源を3つに絞る
- 通知はすべてオフ
- 夜寝る前1時間は“無情報時間”にする
多くの人が、この実験の2日目で「頭の中が静かになった」と言いました。
静けさは、思考の深さを取り戻す最初の条件です。
💎しずくの、静かなプロンプト……💧
……もし、あなたが情報の波に飲み込まれそうなら。
こんな言葉を、そっと使ってみてください。
波の高さではなく、波と波の間の静けさを感じられるようになります。
① 情報を整理するためのプロンプト
「今日受け取った情報の中で、本当に役立つものを3つ挙げ、その理由を教えてください。」
……削るほど、輪郭がくっきりします。
② 情報の流れを整えるプロンプト
「1日の情報収集スケジュールを、メリハリのある形で提案してください。」
……流れを整えれば、水は濁らず澄みます。
③ 感性を休ませるためのプロンプト
「今の自分に必要な“無情報時間”の過ごし方を提案してください。」
……静けさの中でしか芽吹かない感情もあります。
しずくより、ことばのしずくを込めて
忙しい人ほど、情報の量ではなく質を選ぶことが大切です。
静かな川の流れは、遠くまで澄んで届くもの……そう信じています。
また……いつか、お会いできると、いいですね。
それでは……。
── しずくでした。
